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（养生）腰太粗你以为只是胖？可能脾虚、大脑萎缩

编者按:近年来，我国肥胖人数增长迅速，多为向心型肥胖(梨形体)。很多人年纪轻轻就胃大，不仅增加脂肪肝、心脑血管疾病的风险，还可能与脾虚脑萎缩有关。腹部脂肪多为脾虚河

2020-11-08 03:03:01 新闻
（养生）想保持年轻状态？你需要戒掉这5个坏习惯!

每个人都想永远保持美丽。但是生活中的一些不良习惯会在不经意间消耗掉健康的身体，加速衰老的进程。根据美国时尚杂志《四海为家》的说法，以下五种坏习惯是加速人类衰老的主

2020-11-08 02:57:01 新闻
（养生）刺激人体棕色脂肪，咖啡或成减肥帮手

减肥的形式多种多样，有的人靠高强度运动减肥，有的人靠控制食量减肥，有的人靠“嘴”减肥，嘴上挂着口号，行动永远拖到明天。最近，一项新的研究给那些依靠标语减肥的人带来

2020-11-08 02:51:01 新闻
（养生）坐着捏膝、走路握拳小动作暗藏养生大学问

编者按:保持身体健康比坚持更重要。如果我们在日常生活中注意一些小细节，比如坐、躺、走、站，就能达到养生的效果。今天，人民健康网和你谈论健康和健康的话题 4小运动隐藏保

2020-11-08 02:48:01 新闻
（养生）躺着看手机不伤颈椎？你可能有点误会

陈博来，骨科副主任、脊柱微创中心主任、广东省中医院主任医师现在越来越多的人认为低头看手机对脖子有害，于是换成晚上睡觉或者午休的时候躺着。躺着看手机对颈椎无害吗？这

2020-11-08 02:45:01 新闻
（养生）预防很重要！推荐这两道减脂养肝茶饮

由于饮食、行为不良和缺乏健康知识，脂肪肝的患病率和并发症越来越多，是隐匿性肝硬化的常见原因。因为脂肪肝的致病因素很多，而且脂肪肝的早期症状大多不明显，不易发现，所

2020-11-08 02:42:02 新闻
（养生）中医理论：夏天养生祛瘀也是重头戏

说到夏天养生的原则，很多人首先想到的是祛湿。的确，夏天多雨，气候炎热潮湿。根据中医“天人相应”的理论，夏季是体内湿邪严重的季节。《黄帝内经》说:“中央湿，湿而土，土

2020-11-08 02:39:01 新闻
（养生）薏米常被“草珠子”假冒如何分辨

夏天祛湿的中药有很多种，但一种中药的频率特别高，因为它不仅能祛湿，还能清热解毒，甚至美白祛斑。是薏米。薏苡仁具有祛湿解毒的功效薏米别名很多，有薏米、薏米、药用玉

2020-11-08 02:36:01 新闻
（养生）一碗绿豆汤解毒消暑重在“皮”

解暑一定要提到绿豆汤。广州医科大学附属第二医院番禺区中医科副主任郑燕华说，绿豆解毒消暑的功效主要在皮肤，不需要专门去除。煮绿豆汤的小技巧 1.至于绿豆汤的口感，其煮沸

2020-11-08 02:33:01 新闻
（养生）有“三高”喝谷物浓浆香菇菜心补钙效果强

编者按:随着人们生活水平的提高，对饮食的要求从“饱”变成了“好”。面对琳琅满目的食物，如何在满足味蕾的同时健康饮食？人民健康网为“美食家”量身定做了一节“饮食指南”

2020-11-08 02:30:01 新闻
（养生）三伏贴，万能贴还是创收贴？

专家提醒:“冬病夏治”是一个综合调理的过程，而不是一种在冬天奏效的灵丹妙药 7月12日第一天6点，位于沈阳市皇姑区北陵街的辽宁中医药大学附属医院迎来了上千人看病。从80岁的

2020-11-08 02:27:02 新闻
（养生）夏天吃面条这样打卤最过瘾了

夏天吃面条为宜。北方有一种说法，叫做“符头水饺和贰负面”。卤面是最简单最好做的。北方爱吃的面都在卤水上。卤水煮的面条自然好吃。夏天建议吃卤面，适合热食，清凉开胃。

2020-11-08 02:24:01 新闻
（养生）每天60个下蹲养腿抗衰老锻炼有个注意事项

编者按:随着人们对自身体质的重视，运动和健身逐渐得到人们的喜爱。但是你知道如何更有效地锻炼吗？运动时有什么注意事项吗？我们来看看人民健康网收集的健身小贴士。指导专

2020-11-08 02:21:01 新闻
（养生）测试显示：鲜榨果汁含糖量不亚于软饮料

一般认为鲜榨果汁营养丰富，甚至很多人把果汁当成健康饮料而不是软饮料。然而，在新加坡淡马锡理工学院专家的帮助下进行的测试表明，果汁可能不是更健康的选择。无论是鲜榨、

2020-11-08 02:18:01 新闻
（养生）使用偏方需谨慎要辨明药材功效

日前有媒体报道，广东韶关某江湖郎中试图证明自己偏方安全，被咬后中毒身亡。事后发现粉末中含有钩吻，俗称金钱草。其实武侠小说或者电影里经常提到金钱草。在武侠小说《神雕

2020-11-08 02:15:01 新闻
（养生）美国最新研究显示：每天固定锻炼时间最利减肥

很多减脂的人会在业余时间选择散步或者去健身房，但是不知道这种“不确定”的锻炼习惯可能会影响减脂效果。最近，布朗大学艾伯特医学院的研究人员进行的一项研究发现，无论你

2020-11-08 02:12:01 新闻
（养生）小妙招：搓筷子防感冒，热毛巾擦背除疲劳

编者按:在生活中，我们难免会遇到各种琐碎的问题。掌握一些诀窍，一两个诀窍，也许就能解决生活问题。人民健康网“健康生活小贴士”栏目给你建议，用“谨慎的机会”化解“真正

2020-11-08 02:09:02 新闻
（养生）营养师：十字花科菜，每天来一样

蔬菜是平衡饮食的重要组成部分。《中国居民膳食指南》(2016年)建议成年人每天应摄入蔬菜300~500克，其中深色蔬菜占1/2。在众多蔬菜中，特别推荐小白菜、西兰花等十字花科蔬菜。十

2020-11-08 02:03:01 新闻
（养生）常变换坐姿莫贪寒凉夏季女性需防尾骨痛

尾骨疼痛是久坐不动的人经常遇到的“难题”。疼痛严重时，连屁股都上不了板凳，尤其是女性更容易招惹。医生提醒，任何姿势保持太久都不利于脊柱健康。建议经常改变坐姿。女性

2020-11-08 02:00:02 新闻
（养生）只要运动都对身体有益？科学运动防损伤

编者按:如今，运动、健身、健康生活已经成为一种时尚热潮。那么，在这个全民健身的时代，如何才能避免不必要的伤害呢？ 60%的运动损伤患者是由于不规律的日常锻炼造成的瑜伽，

2020-11-08 00:57:01 新闻

（养生）腰太粗你以为只是胖？可能脾虚、大脑萎缩

（养生）想保持年轻状态？你需要戒掉这5个坏习惯!

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（养生）三伏贴，万能贴还是创收贴？

（养生）夏天吃面条这样打卤最过瘾了

（养生）每天60个下蹲养腿抗衰老锻炼有个注意事项

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（养生）小妙招：搓筷子防感冒，热毛巾擦背除疲劳

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（养生）常变换坐姿莫贪寒凉夏季女性需防尾骨痛

（养生）只要运动都对身体有益？科学运动防损伤

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